W miesiącach październik, listopad 2021 r. odbyły się warsztaty „Podstawy jogi i relaksacji”. Podczas tych warsztatów uczestnicy poznali
- proste techniki automasażu i rozgrzewek na każdą okazję
- asany wzmacniające i rozciągające mięśnie całego ciała
- ćwiczenia pomocne w dolegliwościach bólowych kręgosłupa
- metodę oddechu uwalniającą negatywne emocje, napięcia i stres
- pozycje oczyszczające z toksyn, odmładzające, ujędrniające i wyszczuplające ciało
- techniki relaksacyjne dla ciała i umysłu pomocne min. w problemach ze snem
Najbardziej wytrwali opanowali praktykę pranayamy (oddech i medytacja) oraz poznali takie asany (pozycje jogi), które umożliwią praktykę indywidualną, w domu. Wspaniale opanowali też relaksację. Do tego skutecznie motywowała uczestników podczas warsztatów nasza instruktorka hatha jogi – Małgosia Kieliszek.
Warsztaty rozpoczęło 34 uczestników, a ukończyło i otrzymało zaświadczenia 20 uczestników.
Zapraszamy do obejrzenia galerii.
